Sommario:
- Differenza tra fobia e paura
- La risposta di una persona alla paura
- Le fobie influenzano notevolmente la vita di una persona
- Terapia per superare le fobie
Molte persone pensano che la paura e la fobia siano la stessa condizione. In effetti, c'è una differenza tra fobia e paura. Quali sono le differenze?
Differenza tra fobia e paura
La paura è una cosa naturale e una parte dell'essere umano. Nel frattempo, la fobia è un livello più alto di paura. In effetti, le fobie sono classificate come disturbi d'ansia.
Una delle differenze più visibili tra fobie e paura è il modo in cui rispondi e come possono sorgere in te paure e fobie.
La risposta di una persona alla paura
Una delle differenze tra paura e fobia è la risposta che si verifica quando si ha a che fare con un oggetto temuto.
Come riportato dalla pagina Verywell Mind , ogni essere umano deve avere paura. La paura di solito nasce da esperienze negative.
Tuttavia, non tutti sperimentano la paura a causa delle stesse cause. Ad esempio, potresti avere paura dell'acqua perché sei annegato mentre nuoti, ma alcuni non lo sono.
È diverso da un bambino che ha paura delle lucertole perché vede le persone intorno a lui che hanno anche paura. Sì, la paura può sorgere a causa dell'esperienza personale o del vedere la persona più vicina che ha paura.
Anche la risposta che arriva quando sei vicino all'oggetto temuto sarà diversa da una fobia. Di fronte a un oggetto pauroso, il tuo stato psicologico ne risentirà meno.
Di solito, tendi a essere in grado di superare la paura. Ad esempio, se hai paura delle lucertole ma devi attraversarle. Continuerai a cercare di superarlo senza guardarlo.
Le fobie influenzano notevolmente la vita di una persona
Come affermato in precedenza, la differenza tra fobia e paura sta nelle risposte mostrate.
In generale, puoi mettere da parte la tua paura e lavorarci sopra in modo che non influisca sulla tua vita nel suo complesso. Tuttavia, le fobie sono diverse.
Le fobie sono spesso definite "paura di qualcosa", ma ciò non significa che questo disturbo d'ansia possa essere equiparato alla paura ordinaria.
Questo perché le persone che soffrono di fobie saranno eccessivamente ansiose quando hanno a che fare con oggetti che diventano fobici. Non solo psicologicamente, questa condizione lo colpisce anche fisicamente.
Ad esempio, se hai paura dei ragni, potresti sentirti disgustato solo quando li vedi. Tuttavia, se hai una fobia, ci sarà una risposta psicologica che è abbastanza seria e può interferire con la tua salute, come ad esempio:
- Mostra un'espressione di disgusto
- Battito cardiaco accelerato e irregolare
- Interferisce con le attività quotidiane, ad esempio, quindi non vuoi uscire la sera perché non riesci a rilevare il ragno.
Terapia per superare le fobie
Dopo aver conosciuto la differenza tra paura e fobia, ovviamente, devi anche sapere come affrontarla.
Sì, la paura o la fobia eccessive possono essere superate subendo terapia comportamentale cognitiva (CBT). Questa terapia viene eseguita per identificare, comprendere e modificare la mentalità e il comportamento delle persone con fobie.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT) è solitamente combinato con metodi che possono far affrontare la paura al malato fobico. In questo modo il malato comprende fino a che punto possono affrontare le proprie paure.
Questo metodo può anche essere un indizio che l'oggetto non è così inquietante come pensano.
Sebbene i risultati non siano istantanei, le persone che soffrono di fobie e si sottopongono a CBT di solito ne traggono beneficio circa 12-16 settimane dopo.
