La mancanza di sonno durante la gravidanza può complicare il travaglio & bull; ciao sano

Avere figli è la cosa più attesa dalle coppie sposate che sono sposate. Tuttavia, non si può negare che la gravidanza e il parto siano condizioni stancanti per i genitori, soprattutto per le future mamme. Vari cambiamenti nelle funzioni del corpo si verificano quando la madre sperimenta una gravidanza. Non solo, possono essere disturbate le abitudini che abitualmente vengono svolte quotidianamente dalle madri, come le abitudini del sonno della madre. Durante la gravidanza, molte cose fanno sì che la madre sia privata del sonno, soprattutto se la gravidanza è abbastanza grande o sta entrando nell'ultimo trimestre. Il tempo di sonno della madre diventa molto disturbato a causa dei sintomi e dei segni che compaiono man mano che si avvicina il giorno della nascita. Ma lo sapevi che la mancanza di sonno durante la gravidanza non è solo stancante, ma può influenzare il processo del parto?

Perché le madri hanno spesso problemi a dormire durante il terzo trimestre di gravidanza?

Quasi la metà delle donne incinte in tutto il mondo ha problemi di sonno quando entrano nell'ultimo trimestre. Entrando nel 3 ° trimestre, le dimensioni del tuo stomaco aumenteranno, in base alla crescita del feto che stai trasportando. Questo spesso ti fa sentire a disagio nel dormire, confuso su quale sia la posizione giusta e ti fa dormire profondamente.

Non solo, i sintomi e le condizioni che possono influire sul sonno durante il 3 ° trimestre di gravidanza sono sindrome delle gambe senza riposo, mal di schiena, frequenti crampi alle gambe, prurito in alcune parti del corpo, sviluppo di sintomi. bruciore di stomaco e i movimenti, i calci o i "pugni" del tuo bambino. Cose del genere possono disturbare il tuo sonno profondo che poi ti fa perdere il sonno durante la gravidanza.

Perché non dormire a sufficienza durante la gravidanza causa problemi con il parto?

La mancanza di sonno durante la gravidanza nell'ultimo trimestre fa sì che il processo di nascita richieda più tempo e il rischio che il bambino nasca non in modo normale, ovvero con il taglio cesareo. Uno studio condotto dalla UCSF School of Nursing ha dimostrato che la mancanza di sonno durante la fine della gravidanza può aumentare le probabilità che le madri abbiano un travaglio lungo o partoriscano con taglio cesareo. Questo studio ha coinvolto 131 donne in gravidanza con un'età gestazionale di 9 mesi.

Da questo studio, è noto che le donne incinte che hanno l'abitudine di dormire meno di 6 ore per notte sperimentano il parto per una media di 29 ore. Nel frattempo, le donne incinte che dormono a sufficienza hanno bisogno solo di 17,7 ore per il processo del parto. Non solo, i ricercatori hanno anche esaminato la qualità del sonno di questo gruppo di donne incinte in una settimana. È noto che le donne incinte che dormono male per 4 giorni alla settimana hanno 4,2 volte più probabilità di avere un taglio cesareo. Nel frattempo, le donne incinte che hanno una scarsa qualità del sonno per 5 giorni alla settimana sono a rischio di subire un taglio cesareo 5,3 volte maggiore rispetto alle donne incinte che dormono con buona qualità e tempo sufficiente.

Quali sono gli altri effetti collaterali di non dormire a sufficienza durante la gravidanza?

Il taglio cesareo è una procedura medica che è effettivamente rischiosa per la madre ed è l'ultima risorsa se il bambino non può nascere normalmente. Gli effetti o le condizioni che possono insorgere a seguito di un taglio cesareo sono la madre che perde molto sangue, infezioni, coagulazione dei vasi sanguigni nelle gambe, nausea, vomito, costipazione o costipazione, mal di testa e lesioni ad altri organi. Non solo ha un impatto sulla madre, il taglio cesareo ha anche un impatto sfavorevole per i neonati, ovvero il rischio di lesioni durante l'intervento chirurgico e problemi respiratori.

Molte madri vorrebbero avere un parto veloce, ma non tutto accadrà in questo modo. Alcune madri che soffrono di insonnia o mancanza di sonno, possono sperimentare un lungo processo di nascita. Questo lungo processo di nascita può comportare la mancanza di ossigeno nel feto, un ritmo cardiaco anormale nel bambino, un'infezione uterina nella madre e problemi con il liquido amniotico della madre.

Cosa si dovrebbe fare se le donne incinte hanno problemi a dormire?

Proprio come l'assunto o l'affermazione afferma che le donne incinte devono mangiare per due persone, vale a dire per la madre e il bambino che stanno portando, così è con il sonno. Quando una donna è incinta, dorme e riposa per due persone contemporaneamente. Pertanto, un sonno adeguato è molto importante per mantenere la salute della madre e del bambino che si sta concependo. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere eseguiti dalle donne incinte quando si verificano disturbi del sonno quando entrano nel 3 ° trimestre:

• Evita di bere caffè, perché contiene caffeina. Non solo la caffeina rende difficile dormire, ma il caffè fa anche assorbire al tuo corpo il ferro che dovrebbe essere per i bambini.
• Bevi tanta acqua. Questo ti mantiene ben idratato. Man mano che la tua gravidanza diventa più grande, la tua vescica si comprimerà e ti farà avere movimenti intestinali più frequenti. Pertanto è necessario bere più acqua.
• Fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio fisico può migliorare il tuo sonno.
• Rendi la tua stanza buia e nessun rumore può disturbare il tuo sonno durante la notte.
• Dormi alla tua sinistra, poiché fa bene alla salute dei reni, dell'utero e della vescica.

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