5 I miti del sistema immunitario sono falsi e devono essere corretti

Ci sono molti modi per aumentare il sistema immunitario del corpo. Anche così, ci sono ancora quelli che credono nei miti del sistema immunitario che sono palesemente falsi. Quali sono i miti?

Miti sul sistema immunitario smentito

Mito # 1: l'assunzione di vitamine scongiura le malattie

Sbagliato. Molte persone assumono alte dosi di vitamina C e vitamina A per evitare di ammalarsi facilmente.

In effetti, i multivitaminici o gli integratori giornalieri che prendi non vengono utilizzati per rafforzare il tuo sistema immunitario. Le vitamine e gli integratori che prendi aiutano a colmare le carenze nutrizionali nel tuo corpo che potrebbero non essere soddisfatte dalla tua dieta quotidiana.

Anche la maggior parte delle vitamine non va bene. L'eccesso di vitamina A può provocare avvelenamento, caratterizzato da ingiallimento della pelle, nausea e vomito e persino sintomi di danni al fegato. Questa condizione è chiamata ipervitaminosi A.

Mito n. 2: coprirsi la bocca impedisce di contrarre la tosse o l'influenza

Sbagliato. Coprirsi la bocca quando si tossisce o si starnutisce è l'etichetta giusta per limitare la diffusione della malattia, ma comunque non ferma l'opportunità di diffonderla agli altri intorno a te. In effetti, è il tuo sistema immunitario stesso che determina quanto sei a rischio di contrarre la malattia.

Il rischio di contrarre malattie come influenza e tosse non è solo "responsabilità" della persona malata, ma viene anche da te stesso. Se il tuo sistema immunitario è in ottime condizioni quando sei vicino a qualcuno che ha l'influenza, non lo prenderai facilmente anche se la persona non si copre la bocca quando starnutisce.

Allo stesso modo, se indossi una maschera per evitare di respirare il virus o distogli lo sguardo quando qualcuno starnutisce. Se il tuo sistema immunitario è già debole prima dell'esposizione al virus, indossare una maschera non farà molto per ridurre il rischio di trasmissione

Non tutti i virus e i batteri possono entrare nel corpo attraverso il naso. Alcuni virus e batteri possono atterrare sulle superfici e sopravvivere per ore. Toccare questi oggetti contaminati può aumentare le possibilità di contrarre la malattia. Pertanto lavarsi le mani frequentemente ed evitare di toccare il viso, in particolare il naso, la bocca e gli occhi con le mani sporche.

Mito n. 3: l'esercizio fisico ti stanca facilmente

Sbagliato. L'esercizio fisico non farà diminuire il tuo sistema immunitario, a patto di non esagerare. L'esercizio fisico può effettivamente aiutare a rafforzare il sistema immunitario contro alcune malattie. L'esercizio di routine può anche stabilizzare la pressione sanguigna e la glicemia per mantenere la forma fisica del corpo.

Mito # 4 I bambini hanno bisogno di assumere vitamine

Sbagliato. I bambini non hanno bisogno di integratori per rafforzare la loro resistenza. Lo stesso principio del consumo di vitamine o integratori per adulti, l'assunzione di integratori aggiuntivi è destinata a soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini solo se ritenuto necessario.

Se sei in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane di tuo figlio attraverso una dieta sana ed equilibrata, tuo figlio non ha bisogno di vitamine o integratori aggiuntivi.

Mito # 5: i vaccini indeboliscono il sistema immunitario

Sbagliato. Molti genitori esitano o addirittura rifiutano di vaccinare i propri figli. Pensano che il vaccino sia un virus attivo che viene deliberatamente inserito nel corpo in modo che possa ridurre la resistenza del bambino.

Questo mito del vaccino è stato smentito da gran parte della letteratura medica moderna. I bambini hanno già la capacità naturale di proteggersi da virus e batteri poiché sono ancora nel grembo materno. Sebbene il sistema immunitario del bambino non sia forte come gli adulti, deve comunque essere rafforzato dall'immunizzazione per incoraggiare il sistema immunitario a funzionare ancora meglio.

I vaccini rafforzano effettivamente il sistema immunitario del bambino e non danneggiano o interferiscono con altre cellule del corpo sane.